健康

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「AGA」「ハゲ」「脱毛」それは老い。時の流れに身を任せるのもいいが私の場合、いろいろ抗う(あらがう)!コスパ最強で効果抜群の方法があったので紹介します

こんなはずではなかった20代のころ、まさか「ハゲ」「デブ」「メガネ」が現実になるとは思ってもいなかった。しかし40代半ばから目は元々近視に加え老眼が入ってきました。「メガネ」は甘んじて受け入れようという思いというか、二十歳のころから「メガネ...
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最近「足がつる!」50代/男の原因と対策を検証。どうしたら足がつらなくなるのか?予防と対応。

朝方、ベットの中でふくらはぎがつる。いわゆる「こむら返り」になることがここ最近、頻繁におこるようになってきました。運動もそこそこしている。健康上と取り立てて問題ない。なのに、どうして足がつるのか?予防と対応方法を検証してみます。わかばこむら...
ダイエット

運動嫌いに朗報!「食事だけ」で痩せる!ダイエット方法がある

食事をコントロールすることで、ダイエットができます。私もメタボリック気味の体型がすっかり普通サイズに変わりました。ちなみに76kg→60㎏に痩せる事ができています。その方法はカロリー制限することです。食事のバランスが大切となります。たぶん誰...
ダイエット

筋トレで瘦せる?中高年の体脂肪 ダイエットできる唯一の方法は筋肉を鍛えること

基礎代謝は10代半ばから、だんだん落ちる基礎代謝量は10代の半ばを頂点に年齢とともに下がっている。結構、おどろいた。10代半ば!?そんな調査結果がでているようだ。わたしは25歳くらいから衰えるのかと思っていたのだが・・・なんと10代半ばが頂...
ダイエット

瘦せるにはどうしたらいい?失敗しない簡単、実践するだけで成功するダイエット 「空腹」こそ最強のクスリ

「空腹」こそ最強のクスリ 青木 厚(著)kindle版単行本 audible版「空腹」こそ最強のクスリをザックリ解説&実践してみたそもそも、この本「空腹」こそ最強のクスリ 自体はダイエット本でない健康、病気の予防という観点から書かれているそ...
ダイエット

お酒のメリット・デメリットを考えた結果、出した答えは・・・禁酒、時々飲酒

何となく世間は禁酒ブーム?年齢を重ねてくるとお酒が飲めなくなってきている夜まで仕事で家事、育児、副業や勉強etc.あなたの人生で飲酒が、どれだけのメリット与えてどれだけのデメリットを与えるのか?という事で、考えてみたいお酒のメリットコミュニ...